Według statystyk ponad osiem milionów Polaków zmaga się z nerwicą, a półtora miliona cierpi na depresję. Może to przytrafić się każdemu, jednak warto pamiętać, że są sposoby, aby uporać się z tymi uciążliwymi dolegliwościami. Jak to zrobić?
Nerwica – czym się objawia?
Nerwica, lub profesjonalnie zaburzenia nerwicowe to zaburzenie psychiczne, które często swoje podłoże odnajduje w czynnikach genetycznych oraz środowiskowych, jak również poprzez relacje w związkach, pomocna może okazać się tu Psychoterapia par i małżeństw. Głównym objawem nerwicy jest odczuwany przez chorego lęk, który może nasilać lub nawracać się w stresujących chwilach. U osób cierpiących na nerwicę występują również:
- problemy z koncentracją;
- ciągłe zmęczenie;
- trudności w zasypianiu.
Mogą jej także towarzyszyć objawy somatyczne takie jak:
- problemy z oddychaniem;
- przyspieszony rytm serca;
- bóle/zawroty głowy;
- bóle brzucha;
- suchość w ustach;
- nadmierna potliwość;
- zaczerwienienia skóry;
- częsta chęć oddawania moczu.
Choć leczenie nerwicy to proces wymagający cierpliwości, dużej ilości czasu oraz odpowiedniego wsparcia – czy to ze strony rodziny, czy terapeuty – należy wspomnieć, że nie jest to wyrok na całe życie i z nerwicy można się wyleczyć.
Jakie objawy towarzyszą depresji?
Depresja, znana także jako zaburzenie depresyjne, to stan który cechuje długofalowe niskie samopoczucie. Jest to choroba, której pierwszych symptomów w wielu przypadkach nie zauważają nie tylko bliscy chorego, ale też sam chory. Do najczęściej spotykanych objawów zaliczają się:
- długotrwałe obniżenie nastroju;
- anhedonia – utrata zainteresowań i umiejętności radowania się;
- ciągłe zmęczenie;
- zaburzenia apetytu;
- bezsenność lub nadmierna senność,
- problemy z koncentracją;
- poczucie winy;
- niska samoocena;
- myśli samobójcze.
Skuteczne leczenie depresji może znacząco podnieść satysfakcję z życia lub pomóc całkowicie się jej pozbyć. Nieleczona choroba może natomiast się pogłębić, dlatego im szybciej osoba chora skieruje się do lekarza, tym większe są szanse na stały powrót do zdrowia.
Co odróżnia te dwie choroby?
U pacjentów, u których diagnozuje się nerwicę można zauważyć głównie silny lęk oraz różne objawy somatyczne (wymienione wyżej) związane z organizmem. Natomiast w przypadku przebiegu choroby u pacjentów z depresją mamy do czynienia z przynajmniej dwoma elementarnymi objawami jakimi są: uczucie całkowitej utraty energii, a także znaczące obniżenie nastroju.
Oba te schorzenia nazywa się zaburzeniami lękowo-depresyjnymi. Jest to spowodowane tym, że właściwie odróżnienie nerwicy od depresji wcale nie jest takie proste. U osób z nerwicą zdarza się zaobserwować apatyczność zauważalną w depresji. Z drugiej strony chory na depresję może odczuwać silny lęk znany z nerwicy.
Nerwica podobnie jak depresja mogą wyglądać zupełnie inaczej u różnych osób. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby w przypadku zauważenia symptomów, skonsultować się ze specjalistą w celu zdiagnozowania się.
Jak poradzić sobie z tymi zaburzeniami?
Gdy już zauważymy u siebie lub u najbliższych symptomy choroby należy jak najszybciej udać się po pomoc specjalisty. Po przeprowadzeniu wywiadu z pacjentem i postawieniu mu diagnozy, lekarz psychiatrii może skierować chorego na cykl spotkań psychoterapeutycznych, które pomogą mu zauważyć przyczyny problemów oraz znaleźć strategię radzenia sobie z nimi lub przepisać mu leki.
Oprócz pomocy specjalisty warto także sięgnąć po pomoc najbliższych. Zacieśnienie więzi z bliskimi w trudnym momencie życia może znacznie pomóc choremu poczuć zrozumienie wśród ogniska domowego. Istnieją także grupy wsparcia, które oferują spotkania z ludźmi o podobnych problemach, dzieląc się swoimi przeżyciami.
Nie można także zapomnieć o tym, jak ważna dla naszego samopoczucia jest aktywność fizyczna. Wykonując regularnie swoje ulubione dyscypliny sportowe w naszym organizmie wytwarzane są hormony szczęścia – endorfiny – poprawiają one samopoczucie oraz zmniejszają objawy depresji i nerwicy.
Zdrowie fizyczne to nie tylko ćwiczenia. Aby zadbać o swoją kondycję psychiczną nie należy zapominać o odpowiedniej ilości snu. Dorośli w wieku od 18 do 54 lat potrzebują ok. 7-9 godzin snu do poprawnego funkcjonowania.
Depresja i nerwica mogą wydawać się przerażające, a osoby na nie cierpiące często nie widzą rozwiązania swoich problemów. Właśnie dlatego świadomość, jak wyjść z tego stanu jest istotna i nigdy nie należy wstydzić się prosić o pomoc.
