Pompki znajdują się w gronie podstawowych ćwiczeń, które regularnie wykonywane przynoszą znakomite efekty w odniesieniu do kształtowania sylwetki. Pompki mogą występować jako główny element treningu lub jako dodatek. Istotne jest ich wykonywanie zgodnie z techniką, aby móc w pełni wykorzystać ich potencjał. Równolegle dla urozmaicenia można pokusić się o wykonywanie pompek o nietypowym charakterze. Przedstawiamy, dlaczego warto wykonywać pompki, a także kiedy można dostrzec oczekiwane rezultaty? ...

Chodzenie zaliczane jest do jednej z najprostszych aktywności fizycznych. Rekomendowane jest, aby każdego dnia robić ok. 10 tysięcy kroków, aby zachować organizm w dobrej kondycji. U każdego człowieka długość kroku jest inna, a wpływ na to posiada bardzo wiele czynników, choć specjalistom udało się uśrednić te dane. Przedstawiamy 1 km ile to kroków, a także z czego wynikają różnice wynikające z różnych długości kroków. ...